Pour qui ?
Je m’adresse aux sportifs amateurs et adultes actifs qui veulent continuer à bouger, s’entraîner et progresser sans vivre avec des douleurs.
Que tu pratiques la musculation, le cross-training, le calisthenics, la course ou que tu veuilles simplement te remettre au sport, mon accompagnement est fait pour toi, pour ceux qui veulent un corps fiable, solide et durable — pour le sport comme pour le quotidien.
Pour quoi ?
Tu es concerné si :
tu as des douleurs qui reviennent (épaule, dos, genou…)
tu rechutes après une blessure
tu t’entraînes avec appréhension
tu veux reprendre le sport en confiance
tu refuses l’idée que « c’est normal d’avoir mal »
Je t’aide à :
comprendre l’origine de tes douleurs
corriger les compensations
retrouver un corps solide, mobile et fiable
Objectif : bouger et t’entraîner sans douleur, durablement.Mon accompagnement
Avoir mal n’est pas une fatalité.
Dans la grande majorité des cas, la douleur n’est pas liée à l’âge ou au sport en lui-même, mais à un corps mal préparé à ce qu’on lui demande.
Mon but est de t’aider à :
comprendre pourquoi ton corps fait mal
identifier les déséquilibres, limitations ou compensations
reconstruire des bases solides de mouvement, de mobilité et de renforcement
retrouver confiance dans tes gestes et ton entraînement
Je propose un accompagnement personnalisé, non médical, basé sur :
une analyse de ton historique, de tes douleurs et de ta pratique
une observation de tes mouvements
des exercices ciblés de mobilité, de contrôle et de renforcement
une progression adaptée à ton rythme et à tes contraintes
L’objectif n’est pas de “s’entraîner moins” mais de s’entraîner mieux, avec un corps capable d’encaisser, de récupérer et de durer.Qui suis-je
Je m’appelle Loïc, 42 ans. Je pratique le cross-training depuis bientôt 10 ans et le yoga fait également partie intégrante de ma pratique.
Passionné par le mouvement, j’ai toujours cherché à comprendre comment entraîner le corps pour qu’il progresse sans se dégrader.
Comme beaucoup de sportifs, j’ai connu une blessure, pourtant mineure, mais mal prise en charge, qui s’est installée pendant plusieurs mois.
Cette période a été un vrai déclic : frustration, doutes, peur de certains mouvements… jusqu’à comprendre que le problème ne venait pas du sport, mais d’une mauvaise prise en charge, une incompréhension des blessures et de leurs préventions.
J’ai alors approfondi mes connaissances sur la douleur, la récupération, les déséquilibres musculaires et la prévention des blessures, avec une approche globale du mouvement.
Aujourd’hui, j’accompagne des sportifs et des adultes actifs qui veulent continuer à bouger et s’entraîner sans douleur, en construisant un corps plus solide, mobile et fiable, sur le long terme.
Témoignages
Pourquoi faire appel à un coach ?
Un coaching axé sur le mouvement et la prévention, c’est :
Réduire puis éliminer progressivement les douleurs Sortir du cercle blessure → reprise → rechute Retrouver un corps plus stable, plus mobile et plus résilient T’entraîner sans appréhension ni compensation permanente Gagner en efficacité sans t’user Investir dans ta santé sur le long termeContrairement aux solutions rapides ou aux exercices “génériques”, l’accompagnement est :
personnalisé
progressif
orienté causes, pas seulement symptômes
pensé pour s’intégrer à ta pratique sportive et à ta vie quotidienne
Parce qu’un corps sans douleur, ce n’est pas un luxe : c’est la base pour progresser, rester constant… et continuer à aimer bouger.
Tarif
Je propose un accompagnement complet pour diagnostic, plan personnalisé et suivi sur 6 semaines, entièrement à distance.
Pour le lancement, le tarif est de 80 €.
Ce tarif permet de me faire connaître et de travailler avec les personnes que je peux réellement aider. Mon objectif est avant tout de vous accompagner pour bouger et progresser sans douleur, dans un cadre clair et respectueux.
Si ce tarif représente un frein, n’hésitez pas à m’en parler : l’important est que vous puissiez commencer à prendre soin de votre corps et retrouver confiance dans vos mouvements.
Tu te demandes si cet accompagnement est fait pour toi ?
Parlons de ta situation, de tes douleurs et de tes objectifs lors d’un premier échange, sans engagement.
Contacte-moi et faisons le point ensemble.